Berbagai Macam Ilmu Bela Diri

Belajar Pencak Silat

Ini dia aplikasi pertama yang bikin kamu bisa belajar bela diri online. Aplikasi pencak silat dibuat oleh Joshua Inc. ini sudah diunduh sebanyak 1.119 kali. Di sini kamu akan belajar berbagai teknik dasar bela diri silat seperti pada perguruan silat umumnya.
Teknik-teknik silat yang akan kamu pelajari, di antaranya:

• Kuda-kuda: Ini adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan diam.
• Sikap pasang: Merupakan kombinasi sikap kaki dan sikap pasang tangan dengan kuda-kuda maupun tanpa kuda-kuda dengan kesiagaan mental dan indera secara total.
• Langkah: Cara melangkah dalam jurus silat.
• Serangan Tangan: Teknik menyerang dengan menggunakan tangan.
• Serangan Kaki: Teknik menyerang dengan menggunakan kaki. Terdiri dari tendangan lurus, tendangan tusuk, tendangan kepret, tendangan jejag, tendangan gajul.
• Serangan dengan Anggota Tubuh Lainnya: Misalnya menabrakkan badan.
• Belaan/tangkisan: Teknik menangkis atau menepis serangan lawan.
• Hindaran: Merupakan teknik hindaran yang dilakukan dengan memindahkan salah satu kaki (ke belakang atau ke samping) untuk mengubah posisi tubuh.
• Teknik Kuncian: Teknik untuk menguasai lawan tidak berdaya dengan menggunakan tangan, kaki, atau anggota badan lainnya.
• Teknik Bantingan: Teknik menjatuhkan dengan mengangkat anggota tubuh lawan yang diawali dengan teknik tangkapan.

Beberapa keunggulan aplikasi ini:

• Kamu bisa mendengarkan penjelasan dengan suara (fitur text to speech).
• Dapat digunakan secara offline.
• Ada fungsi bookmark dan pencarian.

 

Cara Mengajari Diri Sendiri Dasar Dari Karate

Filosofi karate sangat luas dan kompleks. Hal ini berasal dari ribuan tahun pertempuran dengan dan tanpa senjata. Teknik-teknik yang disempurnakan ratusan tahun yang lalu masih terus disempurnakan oleh setiap generasi baru. Ajaran Budha, Tao, dan kode dari Bushido, memiliki peran dalam perkembangan dari filosofi seni bela diri. Karate dengan format sekarang berumur 400 tahun yang pada awalnya adalah lepasan dari Gongfu China. Lihat Langkah 1 di bawah ini untuk mulai mengajarkan diri Anda dasar dari seni ini.

Bagian 1

Masuk dalam Zona

1. Meditasi (5+ menit) Kosongkan pikiran Anda; konsentrasi nafas melalui hidung, dan keluarkan melalui mulut; bernafas dengan tenang dan pikiran yang jelas akan mempersiapkan Anda untuk belajar Karate. Tidak ada batas waktu, tetapi meditasi minimal 5 menit akan menjernihkan pikiran Anda agar bisa konsentrasi. Dan benar meditasi bisa menambah kemampuan bertarung Anda!

• Lupakan sekolah. Lupakan pekerjaan. Lupakan keluarga, masalah, semuanya – visualisasikan semuanya lenyap. Saat semuanya lenyap, Anda akan melihat sebuah ruangan yang kosong, dan ditengah ruangan, ada bola api yang bertumbuh dari kekosongan. Bola api yang melambangkan kekuatan dan energi, mewakili semua yang Anda harap capai dengan berlatih Karate. Saat Anda selesei meditasi, seluruh ruangan telah dipenuhi oleh bola api.

  2. Pemanasan (10 menit). Mulai dengan berlari ditempat atau diluar selama 5 menit; ditambah 5 menit/atau 20 kali gerakan push-ups, sit-ups; atau crunches, leg lifts dan membalikan push-ups.

• Pemanasan sangat penting untuk kemampuan otot Anda bekerja. Kalau Anda belum melemaskan dan menyiapkan otot Anda sebelum memulai latihan dan peregangan badan, otot Anda akan melawan Anda dan bahkan gerakan-gerakan dasar akan terasa sulit untuk dilakukan.

3.Peregangan (15 menit). Meregangkan seluruh kelompok otot besar sangat penting agar badan Anda lemas dan lentur; belilah buku tentang cara meregangkan badan apabila Anda tidak tahu caranya. Dalam Karate, meregangkan kaki sangat penting agar Anda terhindar dari cedera.

• Meregangkan otot setelah pemanasan. Saat otot Anda telah panas, saat itulah otot Anda bisa menerima peregangan – dimana peregangan akan aman dan paling efektif.

 

4. Mengertilah filosofi dibalik Karate. Bagi yang belum terlatih, Karate seperti penampilan dari kekerasan yang berlebihan. Sebenarnya, malah kebalikannya. Karate adalah tentang kedamaian, dan lebih pentingnya, kedamaian pikiran. Dalam hiudp, konflik tidak bisa dihindari. Saat terjadi, sebaiknya di atasi dengan cepat dan dengan tenaga. Hasilnya adalah keyakinan yang alami dengan kerendahan hati.

• Ini adalah sebuah seni yang melibatkan pikiran dan jiwa, sama besarnya dengan melibatkan badan. Ketiganya harus berkembang bersamaan agar sang pelajar dapat menguasai olahraga ini. Saat badan harus mengingat gerakan-gerakannya, pikirannya harus tetap tenang.^[1]
• Semua seni bela diri dimulai dan diakhiri dengan memberi hormat. Tidak ada yang egois dengan karate. Dipercaya bahwa dengan ketaatan ada hasil.